野球肘　改善

野球肘　改善




頑張り屋さんほど野球の練習を

ハードにしすぎて野球肘になってしまいます。




野球肘を少しでも改善しましょう。





野球肘の原因は使いすぎなので、


できればしばらく腕を使わずにいると


改善していくのですが、


大会が迫っていたり、もっと練習して上手くなりたい人に


とってはそれはできないですよね。。。






そういう場合は、できるだけ筋肉の負担を

減らすために、野球肘改善ストレッチ（福辻先生指導）を

行うことで野球肘が改善していきます。





具体的には「上腕ねじりストレッチ」と


「ぐ～～っと下にさげていくストレッチ」を行います。





福辻先生が言うには、


野球肘は筋肉が固くなって弾力性を失っているのが原因なので、


普段からやわらかくしておくことが重要とのことです。






自分の腕をさわってみれば分かると思いますが、


カチカチになってませんか？？？





⇒野球肘改善　福辻先生指導の動画はこちらをクリック